تبلیغات
دانشنامه - چگونه موقع امتحانات درس بخوانیم؟
دانشنامه
چهارشنبه 1 آذر 1391 :: نویسنده : MAHNAZ

روشهای خوب مطالعه كردن :

ـ تند خوانی : یكی از راههای بزرگ  تمركزو كاهش حواس پرتی است البته نه طوطی وار خواندن بلکه تند خواندن یعنی سرعت خواندن را بالا بردن در این حالت ما مجبوریم برای سرعتی كه به كار گرفته ایم بیشتر حواس خود را جمع كنیم.

ـ مطالعه اولیه : یعنی قبل از شروع به درس خواندن یا حضور در سر کلاس در مورد آن مطلب اطلاعات جانبی کسب كنیم و به نوعی حس كنجكاوی خود را تحریك كنیم. ذهن كنجكاو تشنه حل مسائل می شود و دقت را بالا می برد و به دنبال آن میزان فهم بالا می رود.

ـ سوال كردن : ذهن خود را قبل از مطالعه و درس خواندن همانطور كه قبلآ هم گفتم با سوالات آماده و هدف دار كنید.همچنین در موقع درس خواندن یا شنیدن سعی کنید ذهن خود را پویا کنید وسوال طرح کنید و پاسخش را حتمآ بیابید و یابگیرید(اما از اصل مطلب دور نشوید)

ـ نوشتن : چقدر جالب است همیشه در حال درس خواندن یا سر كلاس ورق و كاغذ همراه داشته باشیم. این دو ابزار در یادگیری نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند و نکته برداریهمیشه باعث پویایی ذهن می شود.

 

یادداشت برداری یا نوشتن باعث و بوجود آمدن موارد زیر می شود:

·       ایجاد فضای خالی در ذهن(خالی كردن فضا هایی از ذهن با نوشتن و آماده شدن جهت پر نمودن فضا های بوجود آمده)

·       تحریك حافظه(تحریك و كنجكاو نمودن ذهن به واسطه یاداشت برداری و بوجود آمدن انواع سوالات جهت پیدا كردن پاسخهای آن)

· از بین رفتن وسواس ذهنی(وقتی مطلب جدیدی را فرا می گیریم ذهن خودكار وسواس پیدا می كند مطالب قبلی را فراموش نكند و همچنین چون خودمان نكته ها رامی نویسیم دیگر ایراد و وسواس به آن وارد  نمی كنیم،چون به نوعی به زبان خودمان می نویسیم)

· تاكید بر درك و فهم مطلب(ما وقتی چیزی را می بینیم و می شنویم با نوشتن آن یك مرور دوباره روی انجام می دهیم و همچنین با تاكید بر روی نکته های سخت باعث می شویم ذهنمان تسهیل آن مطلب باشد.

· تداعی نوشته ها(وقت خواندن نوشته ها برای ما دوباره تداعی می شود)

كه این آخری در پی خواندن، سوال كردن و نوشتن حادث می شود.

خوب مرور كردن تند خواندن سوال كردن نوشتن موارد مهم در نهایت تداعی آنچه نكته برداری شده است را در بر دارد!

حال در این بین حواس پرتی همیشه با ما همراه است ما می توانیم آنرا كاهش دهیم اما نمی توانیم آنرا از بین ببریم خیلی از موارد آنرا كاهش می دهد كه به پاره ای از آن می پردازیم.

 

قبل از امتحان چی بخوریم؟

شب امتحان زود بخوابید و از خوردن زیاد مواد دارای کافئین، خودداری کنید(مانند چای و قهوه)دوساعت قبل از امتحان کتاب را کنار بگذارید و مطالبی را که فرا گرفته اید فقط مرور کنید.تخم مرغ آب پز و پنیر کم چرب ازجمله مواد غذایی حاوی پروتئین هستند که می توان در وعده صبحانه از آنها استفاده کرد.
همچنین
 مصرف عسل بویژه همراه کنجد در وعده صبحانه به تقویت حافظه و به خاطر آوردن مطالب درسی کمک می کند.. حالا که تخم مرغ آب پز و پنیر کم چرب و عسل و کنجد هم به وعده های غذایی تان اضافه کردید یک لیوان آب پرتقال هم روی میز بگذارید. چون مصرف یک عدد پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه در وعده صبحانه به بهبود عملکرد مغز و افزایش نشاط و شادابی فرد کمک می کند. به علاوه نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه همراه مقدار اندکی شیرینی در افزایش تمرکز موثر است

 2ـ چگونه بهتر و راحت تر درس بخوانیم:     

 

ابتدا مواردی كه باعث درس نخواندن می شود را به اختصار مرور می كنیم و بعد به مبحث اصلی خود(چگونه بهتر و راحت تر درس بخوانیم) باز می گردیم:

1ـ حواس پرتی و به دنبال آن پائین آمدن دقت.(بخش اول مطلب،چگونه بهتر مطالعه كنیم 1)

2ـ كار امروز را به فردا واگذار كردن(اهمال كاری و پشت گوش انداختن)

 انتخاب محیطی نا مناسب با خلق و خوی یاد گیری مان وانتخاب غلط زمان درس خواندن.

 عدم علاقه به درس خواندن  و بدنبال آن استفاده از جملات منفی در این زمینه كه باعث شكل گیری تفكر درس گریزی در ذهن ما میشود (هر چه بخوری مزه همان را متوجه می شوی)

5ـ تغذیه نامناسب برای روح و جسم قبل از مطالعه

6ـ بروز  تنش های خلقی و روحی

7ـ برنامه ریزی نامناسب و نحوه غلط درس خواندن و اصرار بر اشتباه به علت های مختلف

مکان درس خواندن

بهتر است برای درس خواندن ثمربخش جای ثابتی را انتخاب کنی و باز بهتر است پشت میز بنشینی و درس بخوانی حتی گذشتگان نیز روی زمین درس نمی خوانده اند و از میزهای کوچکی برای کارهای نوشتنی و خواندنی خود استفاده می کرده اند. در مورد نور مطالعه بهتر است از دو ترکیب نوری، هم طیف زرد و هم سفید استفاده کنیم تا چشم ها خسته نشود.

دمای اتاق باید مناسب باشد. منظور این است که وقتی با لباس راحتی در اتاق خود نشسته اید احساس گرمای زیاد یا سرما نکنید چرا که یکی از عوامل حواس پرتی و ایجاد خواب آلودگی دمای زیاد اتاق است

دکور اتاق هر چه ساده تر و ثابت تر باشد بهتر است به عبارت دیگر دکور اتاق را مرتب تغییر ندهید و چیزی که یاد آوری کننده خاطره خاصی باشد مثل عکسی خاص در اتاقتان وجود نداشته باشد. هر چقدر فضای دیدتان هنگام مطالعه محدودتر باشد، میزان حواس پرتی تان هم کمتر خواهد بود.

بهترین جا برای درس خواندن خانه است؛ ولی اگر به هر دلیلی نتوانستی در خانه درس بخوانی می توانی از کتابخانه استفاده کنی.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 23 آذر 1397 02:12 ق.ظ
Greetings from Los angeles! I'm bored to death at work so I decided to check out your ssite on my iphone during lunch break.

I enjoy the information yoou present here and can't wait to taske a look
when I get home. I'm shocked at how qjick your blog loaded on my phone ..
I'm not even uusing WIFI, just 3G .. Anyhow, very good blog!
پنجشنبه 22 آذر 1397 11:07 ق.ظ
Genuinely no mattesr if someone doesn't understand then its
up to other users that they will help,so here it happens.
چهارشنبه 21 آذر 1397 11:49 ب.ظ
Hello, just wanted to mention, I loved this blog post.
It was helpful. Keep on posting!
سه شنبه 20 آذر 1397 09:12 ب.ظ
My brother suggested I would possibly like this blog.
He was totally right. This post truly made my day.
You can not imagine just how so much time I had spent for this info!
Thank you!
دوشنبه 19 آذر 1397 08:11 ب.ظ
I am not sure where you're getting your information, butt great topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.

Thanks for magnificent info I was looking for this
info for my mission.
شنبه 17 آذر 1397 01:38 ق.ظ
Link exchange is nothing else but it is only placing the other person's webpage link oon your page at proper place and other person will also do same in favor of you.
جمعه 16 آذر 1397 09:28 ق.ظ

Many thanks. Awesome stuff.
warnings for cialis cialis for bph generic cialis pro achat cialis en itali preis cialis 20mg schweiz order generic cialis online cialis 20 mg effectiveness enter site natural cialis get cheap cialis sublingual cialis online
پنجشنبه 15 آذر 1397 08:28 ب.ظ
Nice post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
Extremely useful information specially the last part :) I care for such information a
lot. I was seeking this particular info for a long time.
Thank you and best of luck.
پنجشنبه 15 آذر 1397 02:22 ب.ظ

You said it adequately.!
cialis generika interactions for cialis generic for cialis cialis generika ou acheter du cialis pas cher enter site very cheap cialis the best choice cialis woman cialis tablets australia we like it safe cheap cialis cialis 10mg prix pharmaci
چهارشنبه 14 آذر 1397 10:57 ب.ظ
Howdy! Would you mind iff I share your blog wwith my faceboook group?

There's a lot of fplks that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Thanks
چهارشنبه 14 آذر 1397 06:19 ب.ظ

You said it very well..
cialis en mexico precio import cialis ou trouver cialis sur le net buying cialis on internet generic cialis at walmart cialis prezzo al pubblico cialis 30 day sample costo in farmacia cialis cialis online deutschland dose size of cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 06:38 ب.ظ

You actually reported that very well.
only now cialis 20 mg we use it 50 mg cialis dose il cialis quanto costa tadalafil generic click here cialis daily uk order generic cialis online cialis online deutschland wow cialis tadalafil 100mg what is cialis cialis daily new zealand
دوشنبه 12 آذر 1397 06:18 ق.ظ

Thank you, Wonderful information!
cialis 20 mg best price venta cialis en espaa cuanto cuesta cialis yaho bulk cialis cialis taglich cialis diario compra cialis 5 mg buy generic cialis tadalafil free generic cialis the best choice cialis woman
یکشنبه 11 آذر 1397 06:35 ب.ظ
Whenn I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added
I recieve 4 emails with the exact same comment. There has to be a means you can remove
me frm that service? Kudos!
یکشنبه 11 آذر 1397 06:07 ب.ظ

You actually revealed that really well!
cialis et insomni canadian drugs generic cialis cialis 20mg prix en pharmacie buy cheap cialis in uk tadalafil 10 mg cialis generique cialis cost click here cialis daily uk cialis generique 5 mg generic cialis at the pharmacy
یکشنبه 11 آذر 1397 05:49 ق.ظ
I am not sure where you are getting your information,
but great topic. I needs to spend some time learning
much more or understanding more. Thanks for magnificent information I was looking for this info for my mission.
شنبه 10 آذر 1397 06:33 ب.ظ

Great advice. Many thanks!
buy cialis sample pack cost of cialis per pill cost of cialis per pill miglior cialis generico buy brand cialis cheap buy original cialis cialis generico milano cialis 5 mg para diabeticos prix de cialis cialis generic availability
شنبه 10 آذر 1397 02:14 ب.ظ
Heya i am for the first time here. I found this board andd I find It really useful & it helped
me outt a lot. I hope to give something back and aid others liike you aided me.
شنبه 10 آذر 1397 05:28 ق.ظ

You mentioned it very well.
cialis alternative only now cialis for sale in us cialis y deporte cialis canadian drugs buy cialis sample pack cialis en 24 hora viagra cialis levitra wow cialis 20 canadian drugs generic cialis cialis generic availability
جمعه 9 آذر 1397 06:12 ب.ظ

Nicely put, Regards.
buy brand cialis cheap cialis sale online cialis online buy cialis online cialis diario compra cipla cialis online cialis herbs bulk cialis venta cialis en espaa are there generic cialis
جمعه 9 آذر 1397 03:28 ب.ظ
bookmarked!!, I love your web site!
جمعه 9 آذر 1397 02:05 ب.ظ
I think the admin of this site is really working hzrd in favor oof his site, for thee reason that here every material is quality based data.
جمعه 9 آذر 1397 08:51 ق.ظ
What's up, just wanted to say, I lovved this article.
It was helpful. Keep on posting!
جمعه 9 آذر 1397 06:26 ق.ظ

Regards. Ample posts!

cialis vs viagra we like it cialis soft gel cialis manufacturer coupon legalidad de comprar cialis cialis generika in deutschland kaufen cialis 100 mg 30 tablet buy cialis sample pack tarif cialis france cialis uk next day canadian drugs generic cialis
جمعه 9 آذر 1397 12:26 ق.ظ
Hello! Do you know if they make aany plugins to help with Search
Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rsnk forr
soome targeted keywords but I'm not seeing very good success.
If you know of any please share. Many thanks!
پنجشنبه 8 آذر 1397 07:09 ب.ظ

With thanks, Ample stuff.

side effects of cialis low dose cialis blood pressure cialis farmacias guadalajara miglior cialis generico cialis online cheap cialis cialis professional from usa comprar cialis navarr brand cialis generic achat cialis en suisse
پنجشنبه 8 آذر 1397 07:23 ق.ظ

Very good stuff, Regards!
get cheap cialis cialis prezzo in linea basso click now cialis from canada cialis 10mg prix pharmaci cialis bula look here cialis order on line we choice cialis pfizer india generic cialis 20mg uk cialis official site cialis generico postepay
چهارشنبه 7 آذر 1397 06:28 ب.ظ

This is nicely expressed! .
cialis farmacias guadalajara cialis reviews generic cialis pro how to buy cialis online usa cialis from canada cialis pills boards generic cialis in vietnam estudios de cialis genricos cilas cialis generika
چهارشنبه 7 آذر 1397 06:49 ق.ظ

Fantastic info. Appreciate it!
cialis wir preise buy cialis online legal cialis from canada cialis preise schweiz cialis generika in deutschland kaufen generic cialis at the pharmacy only here cialis pills cialis et insomni miglior cialis generico acheter cialis kamagra
سه شنبه 6 آذر 1397 08:16 ق.ظ
My auto approve lists can be used with ScrapeBox. I work
hard to build the best lists possible. I hope
that you’re able to put them to good use. Thank you for visiting my
site. Feel free to contact me if you have any questions.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : MAHNAZ
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

دریافت کد قفل کلیک راست چت روم

کد تغییر شکل موس


[cb:blog_page_title]
قالب وبلاگ | قالب
گالری عکس
دریافت همین آهنگ