تبلیغات
دانشنامه - چگونه موقع امتحانات درس بخوانیم؟
دانشنامه
چهارشنبه 1 آذر 1391 :: نویسنده : MAHNAZ

روشهای خوب مطالعه كردن :

ـ تند خوانی : یكی از راههای بزرگ  تمركزو كاهش حواس پرتی است البته نه طوطی وار خواندن بلکه تند خواندن یعنی سرعت خواندن را بالا بردن در این حالت ما مجبوریم برای سرعتی كه به كار گرفته ایم بیشتر حواس خود را جمع كنیم.

ـ مطالعه اولیه : یعنی قبل از شروع به درس خواندن یا حضور در سر کلاس در مورد آن مطلب اطلاعات جانبی کسب كنیم و به نوعی حس كنجكاوی خود را تحریك كنیم. ذهن كنجكاو تشنه حل مسائل می شود و دقت را بالا می برد و به دنبال آن میزان فهم بالا می رود.

ـ سوال كردن : ذهن خود را قبل از مطالعه و درس خواندن همانطور كه قبلآ هم گفتم با سوالات آماده و هدف دار كنید.همچنین در موقع درس خواندن یا شنیدن سعی کنید ذهن خود را پویا کنید وسوال طرح کنید و پاسخش را حتمآ بیابید و یابگیرید(اما از اصل مطلب دور نشوید)

ـ نوشتن : چقدر جالب است همیشه در حال درس خواندن یا سر كلاس ورق و كاغذ همراه داشته باشیم. این دو ابزار در یادگیری نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند و نکته برداریهمیشه باعث پویایی ذهن می شود.

 

یادداشت برداری یا نوشتن باعث و بوجود آمدن موارد زیر می شود:

·       ایجاد فضای خالی در ذهن(خالی كردن فضا هایی از ذهن با نوشتن و آماده شدن جهت پر نمودن فضا های بوجود آمده)

·       تحریك حافظه(تحریك و كنجكاو نمودن ذهن به واسطه یاداشت برداری و بوجود آمدن انواع سوالات جهت پیدا كردن پاسخهای آن)

· از بین رفتن وسواس ذهنی(وقتی مطلب جدیدی را فرا می گیریم ذهن خودكار وسواس پیدا می كند مطالب قبلی را فراموش نكند و همچنین چون خودمان نكته ها رامی نویسیم دیگر ایراد و وسواس به آن وارد  نمی كنیم،چون به نوعی به زبان خودمان می نویسیم)

· تاكید بر درك و فهم مطلب(ما وقتی چیزی را می بینیم و می شنویم با نوشتن آن یك مرور دوباره روی انجام می دهیم و همچنین با تاكید بر روی نکته های سخت باعث می شویم ذهنمان تسهیل آن مطلب باشد.

· تداعی نوشته ها(وقت خواندن نوشته ها برای ما دوباره تداعی می شود)

كه این آخری در پی خواندن، سوال كردن و نوشتن حادث می شود.

خوب مرور كردن تند خواندن سوال كردن نوشتن موارد مهم در نهایت تداعی آنچه نكته برداری شده است را در بر دارد!

حال در این بین حواس پرتی همیشه با ما همراه است ما می توانیم آنرا كاهش دهیم اما نمی توانیم آنرا از بین ببریم خیلی از موارد آنرا كاهش می دهد كه به پاره ای از آن می پردازیم.

 

قبل از امتحان چی بخوریم؟

شب امتحان زود بخوابید و از خوردن زیاد مواد دارای کافئین، خودداری کنید(مانند چای و قهوه)دوساعت قبل از امتحان کتاب را کنار بگذارید و مطالبی را که فرا گرفته اید فقط مرور کنید.تخم مرغ آب پز و پنیر کم چرب ازجمله مواد غذایی حاوی پروتئین هستند که می توان در وعده صبحانه از آنها استفاده کرد.
همچنین
 مصرف عسل بویژه همراه کنجد در وعده صبحانه به تقویت حافظه و به خاطر آوردن مطالب درسی کمک می کند.. حالا که تخم مرغ آب پز و پنیر کم چرب و عسل و کنجد هم به وعده های غذایی تان اضافه کردید یک لیوان آب پرتقال هم روی میز بگذارید. چون مصرف یک عدد پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه در وعده صبحانه به بهبود عملکرد مغز و افزایش نشاط و شادابی فرد کمک می کند. به علاوه نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه همراه مقدار اندکی شیرینی در افزایش تمرکز موثر است

 2ـ چگونه بهتر و راحت تر درس بخوانیم:     

 

ابتدا مواردی كه باعث درس نخواندن می شود را به اختصار مرور می كنیم و بعد به مبحث اصلی خود(چگونه بهتر و راحت تر درس بخوانیم) باز می گردیم:

1ـ حواس پرتی و به دنبال آن پائین آمدن دقت.(بخش اول مطلب،چگونه بهتر مطالعه كنیم 1)

2ـ كار امروز را به فردا واگذار كردن(اهمال كاری و پشت گوش انداختن)

 انتخاب محیطی نا مناسب با خلق و خوی یاد گیری مان وانتخاب غلط زمان درس خواندن.

 عدم علاقه به درس خواندن  و بدنبال آن استفاده از جملات منفی در این زمینه كه باعث شكل گیری تفكر درس گریزی در ذهن ما میشود (هر چه بخوری مزه همان را متوجه می شوی)

5ـ تغذیه نامناسب برای روح و جسم قبل از مطالعه

6ـ بروز  تنش های خلقی و روحی

7ـ برنامه ریزی نامناسب و نحوه غلط درس خواندن و اصرار بر اشتباه به علت های مختلف

مکان درس خواندن

بهتر است برای درس خواندن ثمربخش جای ثابتی را انتخاب کنی و باز بهتر است پشت میز بنشینی و درس بخوانی حتی گذشتگان نیز روی زمین درس نمی خوانده اند و از میزهای کوچکی برای کارهای نوشتنی و خواندنی خود استفاده می کرده اند. در مورد نور مطالعه بهتر است از دو ترکیب نوری، هم طیف زرد و هم سفید استفاده کنیم تا چشم ها خسته نشود.

دمای اتاق باید مناسب باشد. منظور این است که وقتی با لباس راحتی در اتاق خود نشسته اید احساس گرمای زیاد یا سرما نکنید چرا که یکی از عوامل حواس پرتی و ایجاد خواب آلودگی دمای زیاد اتاق است

دکور اتاق هر چه ساده تر و ثابت تر باشد بهتر است به عبارت دیگر دکور اتاق را مرتب تغییر ندهید و چیزی که یاد آوری کننده خاطره خاصی باشد مثل عکسی خاص در اتاقتان وجود نداشته باشد. هر چقدر فضای دیدتان هنگام مطالعه محدودتر باشد، میزان حواس پرتی تان هم کمتر خواهد بود.

بهترین جا برای درس خواندن خانه است؛ ولی اگر به هر دلیلی نتوانستی در خانه درس بخوانی می توانی از کتابخانه استفاده کنی.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 31 مرداد 1398 08:53 ق.ظ
Index Search Villas and lofts to book, search by region, find in minutes a villa for rent by city, many
different rooms lofts and villas. Be stunned at the photographs and data that the
site has to supply you. The site is a center for everyone the ads in the field, bachelorette
party? Play with a friend who leaves Israel?
Regardless of the the main reason you need to rent a villa for the two event or
merely a gaggle recreation made for any age.

The site is also the biggest market of rooms by way of the hour,
which is definitely another subject, for lovers who want a luxurious room equipped for
discreet entertainment using a spouse or lover.
It doesn't matter what you are looking at,
the 0LOFT website will make a try to find you to find rentals for loft villas and rooms
throughout Israel, North South and Gush Dan.
شنبه 19 مرداد 1398 04:46 ق.ظ
Hi, I do believe this is an excellent website. I stumbledupon it ;) I may revisit once again since I book marked it.
Money and freedom is the best way to change, may you
be rich and continue to guide others.
جمعه 18 مرداد 1398 11:52 ق.ظ
Thanks for sharing your thoughts about چگونه. Regards
چهارشنبه 16 مرداد 1398 10:09 ب.ظ
Yes! Finally someone writes about betameche.
شنبه 12 مرداد 1398 06:40 ب.ظ
Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem
to get there! Appreciate it
شنبه 12 مرداد 1398 04:18 ب.ظ
Hello I am so thrilled I found your blog page, I really found
you by mistake, while I was browsing on Digg for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks for a incredible
post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I
don’t have time to browse it all at the moment but I have bookmarked it and
also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read
a lot more, Please do keep up the superb b.
سه شنبه 8 مرداد 1398 08:09 ب.ظ
Sexy2call Quick search and have up to date results Locate a massage
escort girl, discrete apartment or any perfect and indulgent recreation. Interested in escort girls?
Discrete apartments? Generate a quick search by region
شنبه 5 مرداد 1398 02:36 ب.ظ
cheers considerably this web site is definitely proper along with casual
شنبه 5 مرداد 1398 02:21 ق.ظ
Fantastic beat ! I would like to apprentice even as yyou amend your site, how
can i subscribe for a weblog site? The account helped me a appropriate deal.
I were a little bit familiar of this your broadcast offered bright
transparent concept
سه شنبه 1 مرداد 1398 05:12 ق.ظ
This is very interesting, You're a very skilled blogger.

I have joined your rss feed and look forward to seeking more of
your great post. Also, I've shared your site in my social
networks!
شنبه 29 تیر 1398 10:13 ق.ظ
many thanks considerably this fabulous website is actually conventional
in addition to simple
یکشنبه 23 تیر 1398 07:01 ب.ظ
Appreciating the persistence you put into
your blog and in depth information you provide. It's great to come across a blog every once in a while that isn't the same unwanted rehashed information. Fantastic read!
I've saved your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.
یکشنبه 23 تیر 1398 06:38 ب.ظ
Asking questions are in fact good thing if you are not understanding something completely, except this article
presents nice understanding even.
یکشنبه 23 تیر 1398 12:04 ب.ظ
Thank you, I have recently been looking for information about
this topic for a long time and yours is the best I've discovered so far.
However, what about the conclusion? Are you positive concerning the supply?
شنبه 22 تیر 1398 11:31 ب.ظ
Index Search Villas and lofts rented, search by region, find during first minutes a villa for rental by city,
a range of rooms lofts and villas. Be impressed by the pictures and knowledge that the site
has to offer you you. The site is a center for you all
the ads from the field, bachelorette party? Enjoy a pal who leaves Israel?
Regardless of what the key reason why you need to rent a villa for a potential event or perhaps a team recreation appropriate for any age.
The site is also center of rooms by the hour, which has already been another subject, for lovers who
want a deluxe room equipped for discreet entertainment by using a spouse or lover.
Regardless of the you want, the 0LOFT website will make a hunt for you to find rentals
for loft villas and rooms throughout Israel, North South and Gush Dan.
سه شنبه 18 تیر 1398 07:12 ق.ظ
Hi there, I found your web site via Google while searching for a similar topic, your
web site got here up, it appears to be like good.
I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, just became aware of your weblog through Google, and located that it is really informative.

I'm gonna watch out for brussels. I'll appreciate
if you happen to proceed this in future. Numerous folks will be benefited from your writing.
Cheers!
شنبه 15 تیر 1398 09:13 ق.ظ
"We will need to build completely to another crescendo, cheri," he said.
"Therefore we may have an ending that will be as none before."

His smile was decadent, his eyes were loaded with lust,
plus the soft skin of his hard cock against my sex was having its intended effect.
I'm feeling a stronger arousal now as I felt his cock slide between my
sensitive lips. I felt the pinnacle of his cock push
agonizingly at the doorway of my pussy, and I wanted him to thrust
into me hard. Instead he pulled back and slid his hardness back nearly my
clit.

I'm aching to own him inside, and I could tell that his ought
to push that wonderful hard cock inside me was growing.
His moans grew to enhance mine, and I knew the impression of my wet pussy lips to
the head of his cock was getting an excessive amount for both of us.



"Permit finale begin," he explained, and the man slid the top of his cock
inside me.

Both of us gasped when he held his cock there for a moment.
I contracted my pussy to tug him further inside,
anf the husband threw his return at the sensation. Inch by excruciating inch he pushed his cock inside me, each time
I squeezed my pussy around him. His cock felt wonderful since it
filled me, but I desired everthing inside me. I rolled sideways and rested my leg against his shoulder,
and the man plunged his cock all the way in.
جمعه 14 تیر 1398 02:34 ق.ظ
I'm amazed, I must say. Seldom do I encounter a blog that's
both educative and amusing, and lett me tell you, you have hit the nail on the head.
The issue is something that too few folks are
speaking intelligently about. I am very haopy I cane across this
during my hunt for something relating to this.
دوشنبه 10 تیر 1398 10:29 ق.ظ
Sexy2call Quick search to get the latest results Discover a massage escort girl, discrete apartment or
any perfect and indulgent recreation. Trying to
find escort girls? Discrete apartments? Generate a quick search by
region, the greatest portal in Israel for discreet apartments
and escort girls, a number of youth ads that provides you with
service and guidance you did not know, perform a search by
city and look for the dream girl for one more indulgence, business meeting?
Ads do not include and or provide and or encourage and
or imply the provision of sexual services. The ads are governed by each
of the binding laws of the State of Israel.
یکشنبه 2 تیر 1398 09:50 ب.ظ

Cheers, I enjoy this.
cialis 30 day trial coupon venta de cialis canada cialis authentique suisse cialis sicuro in linea price cialis best 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis flussig generic cialis at walmart cialis official site cialis generico postepay
یکشنبه 2 تیر 1398 06:35 ق.ظ

You expressed that adequately!
tadalafil generic cialis 10 doctissimo cialis kaufen wo cialis 20mg cialis without a doctor's prescription cialis cost cialis online buying cialis on internet il cialis quanto costa buy cheap cialis in uk
شنبه 1 تیر 1398 02:08 ب.ظ

Amazing info. With thanks!
side effects of cialis preis cialis 20mg schweiz we use it cialis online store cialis per paypa cialis 5 effetti collaterali venta cialis en espaa cialis 10 doctissimo cialis patentablauf in deutschland cialis sale online cialis generic tadalafil buy
جمعه 31 خرداد 1398 10:06 ب.ظ

Wow tons of beneficial info.
generic cialis at walmart we recommend cheapest cialis cialis 5 mg effetti collateral cialis sale online enter site natural cialis cialis super acti effetti del cialis cialis online deutschland cialis farmacias guadalajara generico cialis mexico
چهارشنبه 29 خرداد 1398 03:00 ق.ظ

Good content. With thanks.
cialis generique 5 mg cialis kaufen wo precios cialis peru cialis italia gratis click here cialis daily uk achat cialis en europe dosagem ideal cialis cialis online napol cialis kaufen wo cialis prezzo in linea basso
سه شنبه 28 خرداد 1398 04:18 ق.ظ

With thanks, I enjoy this.
overnight cialis tadalafil miglior cialis generico cipla cialis online buying cialis in colombia cialis online buy original cialis sublingual cialis online click now buy cialis brand achat cialis en europe cialis taglich
دوشنبه 27 خرداد 1398 01:24 ب.ظ

Many thanks, I like this!
try it no rx cialis cialis cuantos mg hay price cialis wal mart pharmacy tadalafil 10 mg cialis generika in deutschland kaufen cialis for sale in europa cialis coupons cialis coupon safe dosage for cialis cialis rezeptfrei sterreich
یکشنبه 26 خرداد 1398 08:53 ق.ظ

Thank you! I enjoy it!
only best offers 100mg cialis cialis en 24 hora cipla cialis online cialis generic cialis generic tadalafil buy cialis coupons cialis purchasing tesco price cialis cialis sale online cialis 20mg prix en pharmacie
شنبه 25 خرداد 1398 07:29 ب.ظ
We're having coffee at Nylon Coffee Roasters on Everton Park
in Singapore. I'm having black coffee, he's creating a cappuccino.
They're handsome. Brown hair slicked back, glasses
that are great for his face, hazel eyes and the
most wonderful lips I've seen. They are well made, with
incredible arms plus a chest that is different about this sweater.
We're standing right in front of one another discussing our lives, what we want in the future, what we're in search of on another
person. He starts telling me that he's got been rejected lots of times.


‘Why Andrew? You're so handsome. I'd never reject you ',
I have faith that He smiles at me, biting
his lip.

‘Oh, I really don't know. Everything happens for reasons right.
But inform me, utilize reject me, does one Ana?' He
said.

‘No, how could I?' , I replied

"So, you would not mind if I kissed you right now?' he was quoted saying as I get closer to him and kiss him.

‘The very next time don't ask, accomplish it.' I reply.

‘I love the way you think.' , he said.

While waiting, I start scrubbing my calcaneus in the leg, massaging it slowly. ‘Precisely what do that suits you in females? And, Andrew, don't spare me the details.' I ask.

‘I adore determined women. Someone who knows what they have to want. A person that won't say yes even though I said yes. Someone who's not scared when you attempt a new challenge,' he says. ‘I'm never afraid when you attempt something totally new, especially in terms of making new things in bed ', I intimate ‘And I like girls who are direct, who cut throughout the chase, like you only did. To generally be
honest, this is a huge turn on.'
شنبه 25 خرداد 1398 05:01 ق.ظ

You explained it exceptionally well!
cialis official site i recommend cialis generico cialis en 24 hora cialis generika no prescription cialis cheap cialis without a doctor's prescription get cheap cialis cialis for sale cialis price thailand tadalafil 20mg
جمعه 24 خرداد 1398 05:03 ب.ظ
Hey I am so excited I found your blog page, I really found you by error, while I was searching on Askjeeve for
something else, Regardless I am here now and would just like to
say thanks for a fantastic post and a all round thrilling blog (I also love
the theme/design), I don't have time to browse it all at the
minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I
will be back to read more, Please do keep up the fantastic work.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : MAHNAZ
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

دریافت کد قفل کلیک راست چت روم

کد تغییر شکل موس


[cb:blog_page_title]
قالب وبلاگ | قالب
گالری عکس
دریافت همین آهنگ